いつもお世話になります。
.Mo^mu田島です。
今回の投稿は、昨晩3ヶ月振りの訪問マッサージ訪問宅のお客様に「痩せらた？」ってビックリされたので、その話を呟きたいと想います。
多分、久し振りに逢う方なので本当に痩せてるんだと想います。
体重計には乗っておりませんが。（笑）
先ずは、「朝のウォーキング30分」を始めた事ですね。コロナ禍で何かこの機会に変わろうと考えた事からです。
津田沼駅辺りをせっせと徘徊しています。
あとは「食生活」ですね。
以前とはガラッと変わりました。
朝飯＝バナナとちくわ、と、納豆
昼飯=魚と豆腐と大根おろし酢いっぱい
夜飯=肉野菜炒めと納豆とキムチ
約2年前、店を移転してからは完全に食生活が変わりました。3食外食しないで良い環境になった。以前は昼は必ず、お腹空いてしまいますから夜も、なんて日が実に多かった。。。太りますよねー。（苦笑）
オマケに、「ゆっくりと箸置きに箸を置きながら」、「3食しっかりと採る」ようになりましたので、夜のお菓子も要らなくなりました。そりゃ痩せますよね〜。（笑）
ここで、私が注目して頂きたいのは、【バナナ】【ちくわ】【納豆】【大根おろし酢】【もずく酢】です。
何が効いているかって言ったら、「この7品ではなかろうか？」と個人的に想う訳です。はい。
毎日必らず採る筈の3食が、積み重なれば普通に戻れますよ。「私はこれで、これを辞めました。」ってコマーシャルがありましたが、、、。
「私はウォーキングと7品の食事で、15kg痩せました。（笑）」って感じです。
「なるほど〜」って色々試して断念している方も、ストレスにならないやり方で顔晴ってみてみて下さいね。
ではでは、「3時のおやつ」で団子を食べてしまった田島でございました。
日曜日もあと半日楽しい半日にして下さいませ。。
【津田沼の休み処】.Mo ^mu
船橋市前原東2-1-17
047-493-2323 店主/田島和典
※津田沼辺りの一軒家サロン
※完全御予約制
※完全個室制
※訪問サービスも承ります
※駐車場完備
※毎週火曜日定休
※お問合せ等お気軽にご連絡下さい
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